10 superalimenti consigliati da Harvard con eccezionali effetti sulla salute e sulle prestazioni sportive
Non esistono cibi, nemmeno quelli etichettati come "superalimenti" che possono fornire tutti…
4 integratori efficaci per migliorare le prestazioni nella corsa
La preparazione di un runner dipende da una corretta pianificazione e dall'attenzione…
I 10 frutti più ricchi di proteine utili per il recupero dei runner
Se si pensa ad alimenti ricchi di proteine, la mente va subito…
un pesce da aggiungere alla dieta del runner
Spesso ci chiediamo quali siano gli alimenti migliori da integrare nella dieta…
Frutta secca, un super alimento per i runner che dà molta energia in pochissima quantità
L'importanza dell'alimentazione in termini di prestazioni e recupero non deve essere sottovalutata.…