perdi peso, ma non solo

admin
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Il tapis roulant rappresenta uno strumenti a dir poco utile per chi vuole perdere peso, ma non solo: a cosa serve

andare sul tapis roulant
Tapis roulant (sportnews.eu)

Ebbene sì, come tutti noi ben sappiamo il tapis roulant è senza dubbio annoverato tra i principali strumenti di cui ci possiamo servire per le nostre sessioni di allenamento e dunque per riuscire a perdere peso. Eppure, nonostante giochi un ruolo fondamentale proprio nel raggiungimento di questo obiettivo, non bisogna sottovalutare quelli che possono essere tanti altri benefici che possiamo riscontrare mediante il suo utilizzo.

Dopotutto, proprio il tapis roulant rappresenta uno degli strumenti al giorno d’oggi più diffusi grazie proprio alle sue funzionalità e ai numerosi benefici che può apportare al nostro organismo. Utilizzarlo, in modo adeguato e soprattutto regolare, è infatti paragonabile a una camminata: che, come ben sappiamo, è sempre una delle principali attività di moto che vengono consigliate per rimanere in forma e soprattutto per mettere in circolo tutto il proprio corpo.

Come usare il tapis roulant

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Tapis roulant (sportnews.eu)

Prima di scoprire, dunque, quali possono essere alcuni benefici aggiuntivi e tuttavia spesso ignorati per quanto riguarda il tapis roulant, ci sono però alcune cose che tutti noi dobbiamo tenere a mente per quanto riguarda il suo utilizzo. Come ben sappiamo, infatti, uno dei suoi punti di forza è proprio l’estrema maneggevolezza e soprattutto variabilità: possiamo infatti modificare sia la velocità di andamento che la pendenza così da modificare l’intensità del nostro allenamento.

Affinché questa sessione sul tapis roulant sia davvero efficacie, però, è necessario ricordare e tenere bene a mente tre raccomandazioni. Innanzitutto, è molto importante assumere sempre una postura eretta, rimanere con le braccia rilassate lungo i fianchi e per finire guardare in avanti con la testa ben alta. Una volta assunta la giusta posizione, scopriamo adesso quali sono i benefici a cui possiamo andare incontro.

Alcuni utilizzi inaspettati del tapis roulant

In primo luogo, e ovviamente, il principale beneficio che possiamo trarre dal tapis roulant riguarda proprio la perdita di peso e le calorie che possiamo bruciare. Il motivo è molto semplice ed è da imputare alla nostra attività di camminata o di corsa. Insieme, però, grazie a questo attrezzo potremo avere la possibilità di tonificare le nostre gambe insieme a glutei e polpacci, e dunque combattere il grande nemico della cellulite. 

Per finire, potremo ottenere altri due benefici dall’utilizzo del tapis roulant. Innanzitutto, potremo lavorare sul nostro cuore, allenando sia lui che le nostre articolazioni e dunque migliorando l’efficienza cardiaca. E, infine, riusciremo anche a migliorare le nostre prestazioni fisiche proprio grazie ai differenti livelli di difficoltà a cui possiamo decidere di sottoporci.



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